瘦身技巧 最新减肥碳水到底该什么时候吃？ 减肥期间,碳水的摄入时机确实对减脂效果有着重要影响，合理分配碳水不仅能提高运动表现，还能促进脂肪燃烧，同时避免因过度节食导致的代谢下降和肌肉流失，以下从运动前后、日常三餐及特殊时间点三个维度，详细解析减肥期间碳水的最佳摄入时机，并辅以具体建议和表格总结，帮助科学规划饮食，运动前后：碳水的“黄金窗口期”运动是减脂…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-08-23 / 1 阅读 0 评论
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