瘦身技巧 最新游泳减肥要注意什么？新手怎么游才有效还不伤膝盖？ 游泳减肥是一种高效且对关节友好的运动方式，但要想达到理想效果，同时避免运动损伤，需要从多个方面加以注意，游泳前的充分准备必不可少，空腹或过饱状态下都不宜立即下水，建议在游泳前1-2小时适量摄入易消化的碳水化合物，如香蕉或全麦面包，为身体提供能量，但避免高脂肪、高蛋白食物，以防消化不良，下水前进行5-10分钟的热…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-04 / 1 阅读 0 评论
tjadmin