最新减肥食谱是什么?科学搭配还是节食陷阱?

减肥食谱是一种通过科学搭配食物,控制总热量摄入、优化营养结构,以达到健康减重目的的饮食计划,其核心并非极端节食,而是通过调整饮食结构,满足身体基础代谢需求的同时,创造热量缺口,促进脂肪分解,同时保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的均衡供给,避免因营养不良导致代谢下降或健康问题,一份科学的减肥食谱需遵循以下原则……

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