瘦身技巧 最新减肥吃什么燕麦片好？哪种燕麦片最适合减脂期吃？ 在减肥期间选择燕麦片时，核心原则是优先选择“纯燕麦”，即未经过深度加工、无添加糖、脂肪和人工成分的燕麦产品，同时需关注其膳食纤维含量、升糖指数（GI值）以及营养密度，燕麦之所以有助于减肥，主要得益于其富含的β-葡聚糖（一种可溶性膳食纤维），这种成分能增加饱腹感、延缓胃排空速度、稳定餐后血糖，并有助于调节肠道菌群…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-05 / 1 阅读 0 评论
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