瘦身技巧 最新什么运动减肥只减脂不长肌肉？ 想要通过运动减肥但不长肌肉，关键在于选择以有氧代谢为主、低强度、长时间且不易刺激肌肉增长的运动，肌肉增长主要依赖于抗阻训练和较高强度的无氧运动，因此避开这类运动，专注于有氧运动和低强度活动,就能在消耗脂肪的同时避免肌肉体积明显增加，快走是最推荐的减肥运动之一，快走的强度较低，心率通常维持在最大心率的50%-60…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-05 / 1 阅读 0 评论
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