瘦身技巧 减肥跑步后哪些食物千万别碰？ 减肥跑步后是身体恢复和营养补充的关键时期,合理的饮食选择能加速脂肪燃烧、促进肌肉修复，而不当的食物则可能抵消运动效果，甚至导致脂肪堆积，跑步后尤其需要避免以下几类食物，它们会影响代谢、延缓恢复或引发多余热量摄入，高糖分食物是跑步后首要规避的“雷区”，很多人运动后会感到疲惫，误以为吃甜食能快速补充能量，但实际上…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-08-23 / 2 阅读 0 评论
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