瘦身技巧 最新减肥清肠期吃什么才不饿又能瘦？ 减肥清肠期的饮食核心在于通过温和不刺激的方式促进肠道蠕动、排出宿便、减轻水肿，同时为身体提供基础营养，避免过度节食导致代谢下降，这一阶段应优先选择高纤维、低热量、易消化的天然食物，避免高油、高糖、精加工食品，少食多餐，细嚼慢咽，配合充足饮水（每日1.5-2升，以温水或淡茶为宜），帮助肠道更好地排毒和代谢，以下是…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-06 / 1 阅读 0 评论
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