瘦身技巧 最新蛋白质减肥有哪些具体方法？ 蛋白质减肥法是一种通过提高膳食中蛋白质的摄入比例、控制碳水化合物和脂肪的摄入量，从而达到减脂、增肌和提升代谢的饮食策略，其核心原理在于蛋白质的饱腹感较强，能够减少总热量摄入；身体消化蛋白质需要消耗更多能量（食物热效应），有助于提升基础代谢率；充足的蛋白质还能在减脂过程中保护肌肉量，避免因肌肉流失导致代谢下降，蛋…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-06 / 1 阅读 0 评论
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