瘦身技巧 最新减肥为何要戒米饭？ 在减肥过程中,很多人被建议减少或避免吃米饭，这主要是因为米饭作为精制碳水化合物的主要来源，其营养构成和代谢特点对体重控制存在多方面影响，从热量角度看，每100克米饭的热量约为116大卡，且主要成分为碳水化合物（占比约25%-28%），消化后转化为葡萄糖的速度较快，容易导致血糖快速升高，当血糖水平骤增时，身体会分…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-08-24 / 1 阅读 0 评论
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