瘦身技巧 最新减肥做什么力量训练最燃脂？新手必看3个动作推荐！ 减肥期间的力量训练是提升基础代谢、塑造体型、减少脂肪的关键，结合合理的饮食有氧，效果更显著，以下从训练原则、动作选择、计划安排及注意事项展开,助你高效燃脂增肌，减肥力量训练的核心原则减肥期的力量训练需兼顾“消耗热量”与“肌肉保留”，避免肌肉流失导致代谢下降，核心原则包括：复合动作为主：优先选择多关节参与的复合动…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-07 / 1 阅读 0 评论
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