瘦身技巧 最新减肥时主食选粗粮还是低GI碳水更利于减脂？ 减肥期间选择合适的主食对控制热量摄入、稳定血糖、保证营养均衡至关重要，传统精制米面虽然饱腹感强，但升糖指数高、营养密度低，容易导致热量过剩和血糖波动，不利于长期减脂，科学选择主食应遵循“高纤维、高蛋白、低升糖、低热量”的原则，优先保留全谷物、杂豆、薯类等天然食材的营养成分，通过合理的搭配和烹饪方式，既能满足身体…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-07 / 1 阅读 0 评论
tjadmin