瘦身技巧 最新减肥期主食怎么选？这5种低卡替代品越吃越瘦？ 在减肥期间，主食的选择是控制总热量、稳定血糖的关键，传统精制主食（如白米饭、白馒头、面条）升糖指数高，易导致脂肪堆积，因此需要用低GI、高纤维、高营养密度的食材替代，以下从替代品类、营养特点、食用建议及搭配方案展开说明,帮助科学调整饮食结构，主食替代的核心原则减肥期主食替代需遵循“三高三低”原则：高纤维、高蛋白…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-07 / 1 阅读 0 评论
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