瘦身技巧 最新不吃晚饭减肥，到底该吃什么才能不饿还瘦？ 不吃晚饭确实是很多人在减肥期间会选择的饮食策略,但“不吃晚饭”本身并不是减肥的核心，关键在于全天总热量摄入是否小于消耗，以及营养搭配是否合理，如果白天饮食控制得当，总热量缺口足够，不吃晚饭可能有助于减少热量摄入；但如果白天已经摄入过多或营养不均衡，不吃晚饭反而可能导致肌肉流失、代谢下降，甚至引发暴饮暴食，如果不…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-07 / 1 阅读 0 评论
tjadmin