瘦身技巧 最新结实型肥胖吃什么减肥才有效不反弹？ 结实型肥胖通常是由于肌肉量较高、脂肪密度大，且身体代谢率相对较好的一种体型，常见于经常进行力量训练或体力劳动的人群，这类人群减肥时，需要在控制总热量的基础上，注重营养均衡，尤其是蛋白质的摄入，以避免肌肉流失，同时结合适当的有氧运动和力量训练，才能有效减少脂肪并保持体型紧致，以下从饮食原则、具体食物选择、饮食搭配…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-07 / 1 阅读 0 评论
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