瘦身技巧 最新运动完吃什么减肥能加速燃脂还不反弹？ 运动后是身体补充营养、促进恢复和优化的黄金时期，合理选择食物不仅能加速身体修复，还能提高代谢效率，助力减肥目标，很多人误以为运动后需要“饿肚子”或“不吃”，反而可能导致肌肉流失、代谢下降，反而不利于长期减脂，运动后的饮食关键在于“精准补充”——既要提供足够的能量和营养，又要避免热量超标，同时兼顾蛋白质、碳水化合…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-07 / 1 阅读 0 评论
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