瘦身技巧 最新吃什么减肥吃什么长胖？如何吃对既能瘦身又不影响健康？ 减肥和长胖的核心原理在于热量差，即减肥需要制造热量缺口（消耗＞摄入），长胖则需要热量盈余（摄入＞消耗），但吃什么、怎么吃，直接影响身体代谢、营养吸收及健康状态，单纯靠“多吃”或“少吃”并不科学，需结合食物营养特性、搭配方式及个人体质综合调整，减肥期：吃什么既能控热量又能保健康？减肥的关键是选择低能量密度、高饱腹…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-08 / 1 阅读 0 评论
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