瘦身技巧 最新如何科学减肥？哪种方法最有效且不反弹？ 科学减肥的核心在于遵循能量负平衡原理，即在保证基础代谢和日常活动能量消耗的前提下，通过合理控制饮食、增加运动量以及优化生活习惯，实现能量摄入小于能量消耗，同时确保营养均衡和身体健康，任何违背这一原理的极端方法，如过度节食、单一饮食法或依赖减肥药物等，都可能对身体造成不可逆的损伤，且极易反弹，科学减肥需要长期坚持…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-08 / 1 阅读 0 评论
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