瘦身技巧 最新运动减肥时喝水，到底选哪个时间燃脂效果更好？ 运动减肥期间,科学补水是提升运动效果、保障身体健康的关键环节，不同时间段喝水的方式、水量和种类，直接影响身体代谢、运动表现及脂肪燃烧效率，以下从运动前、运动中、运动后三个阶段，结合运动强度、时间及个体差异，详细解析运动减肥期间的最佳补水策略，运动前：提前补水，为身体“蓄能”运动前补水的核心目的是预防脱水、优化血…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-08 / 1 阅读 0 评论
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