瘦身技巧 最新减肥适合什么运动？新手必看，高效燃脂不伤膝！ 减肥适合的运动选择需要结合个人体质、运动基础、兴趣爱好以及时间安排等多方面因素，科学合理的运动计划才能达到高效燃脂、塑造身材且不易反弹的效果，从运动类型来看，主要可分为有氧运动、力量训练和高强度间歇训练（HIIT）三大类，各类运动各有优势，合理搭配效果更佳，有氧运动是减肥初期的基础,主要通过持续、中低强度的运动…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-09 / 1 阅读 0 评论
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