瘦身技巧 最新代餐减肥吃什么好？长期吃哪种代餐更安全有效？ 代餐减肥的核心是通过科学营养配比控制热量摄入,同时保证饱腹感和基本营养需求，避免因过度节食导致肌肉流失或代谢下降，选择代餐时需关注成分、热量、营养均衡性及个人体质适配性，以下从食物类型、选择标准及搭配建议三方面展开说明，优质代餐食物类型代餐粉/奶昔以大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等为主要蛋白来源，搭配膳食纤维（如…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-09 / 1 阅读 0 评论
tjadmin