瘦身技巧 最新晚上健身完吃什么减肥瘦身不反弹？ 晚上健身后,身体处于能量消耗殆尽、肌肉修复需求旺盛的状态，此时合理补充营养不仅能加速恢复，还能提升减脂效果，但“吃什么”需要兼顾“减脂”和“修复”双重目标，避免因摄入不当导致热量超标或影响睡眠，以下从饮食原则、具体选择、搭配方案及注意事项四个方面展开详细说明，晚上健身后饮食的核心原则减脂期的晚间加餐需遵循“高蛋…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-10 / 1 阅读 0 评论
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