瘦身技巧 最新跑步减肥期间，吃什么既能减脂又不饿掉肌肉？ 跑步减肥时,合理的饮食搭配是提升燃脂效率、维持身体机能的关键，饮食不仅要控制总热量，更要注重营养均衡，确保在减脂的同时不流失肌肉、不降低代谢，以下从跑步前、跑步中、跑步后三个阶段，结合食物选择原则、营养素搭配及具体食谱建议，详细解析跑步减肥期间的饮食策略，跑步前的饮食：提供能量，避免饥饿或不适跑步前1-2小时需…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-10 / 1 阅读 0 评论
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