瘦身技巧 最新减肥平台期什么时候到？怎么判断平台期到了？ 减肥平台期是很多减脂人群都会遇到的阶段，通常出现在持续减脂一段时间后，体重或围度不再下降，即使饮食和运动习惯保持不变，平台期的出现时间因人而异，但一般有以下规律：从开始减脂算起，如果连续2-4周体重没有变化（误差在0.5-1公斤内），或体脂率、腰围等围度指标长期停滞，就可能进入了平台期，这个时间并非绝对，受初始…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-10 / 1 阅读 0 评论
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