瘦身技巧 最新经期中吃什么减肥才有效还不伤身体？ 经期中由于激素水平的变化，很多女性会出现情绪波动、疲劳、食欲增加或消化不良等问题，此时减肥需要兼顾营养和身体舒适度，避免过度节食或剧烈运动，经期饮食的核心原则是“温和调理、均衡营养、控制热量”，通过选择易消化、高纤维、低GI（升糖指数）的食物，既能缓解经期不适，又能辅助维持体重甚至减少脂肪堆积，以下从经期饮食的…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-11 / 2 阅读 0 评论
tjadmin