瘦身技巧 最新脱脂牛奶配什么吃减肥效果最好？ 脱脂牛奶因其低脂、高蛋白的特性，成为许多减肥人群的选择，但单一食物难以满足均衡营养需求，合理搭配才能提升减肥效果，从营养学角度看，减肥的核心是“热量负平衡”，即摄入热量小于消耗热量，同时需保证蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质的充足，以维持肌肉量、促进代谢和避免营养不良，脱脂牛奶本身热量较低（每100ml约54大…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-11 / 1 阅读 0 评论
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