瘦身技巧 最新减肥期间能吃哪种糖不升糖？ 减肥期间并非完全不能吃糖，而是需要选择“对”的糖，既能满足口腹之欲，又不会过度影响血糖和体重，关键在于控制总摄入量，优先选择天然、低升糖指数（GI）的糖类，并搭配膳食纤维、蛋白质等营养素延缓吸收,避免血糖骤升骤降导致的脂肪堆积和暴食冲动，天然糖类中，水果糖是最佳选择之一，苹果、莓类（蓝莓、草莓、覆盆子）、西柚等…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-08-27 / 1 阅读 0 评论
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