瘦身技巧 最新早上做什么运动减肥效果最好最持久？ 早上进行适当的运动是减肥的有效途径，因为经过一夜的休息，身体glycogen（糖原）水平较低，此时运动更容易调动脂肪供能，同时早晨的新陈代谢率较高，运动后还能产生“后燃效应”，持续消耗热量，减肥运动需结合强度、时长、个人体质及饮食控制，才能达到理想效果，以下从适合早上的减肥运动类型、注意事项、计划建议等方面展…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-12 / 1 阅读 0 评论
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