瘦身技巧 最新晚上减肥健身后吃什么不长胖还助恢复？ 晚上减肥健身后的饮食选择需要兼顾运动后的身体恢复需求、减脂期的热量控制以及营养均衡原则，运动后身体处于代谢旺盛期，肌肉修复和糖原补充是核心目标，但减脂期又需要避免过量摄入热量，因此食物的选择需精准把握“营养补充”与“热量赤字”的平衡，以下从营养需求、食物选择、搭配原则及具体方案几个方面展开详细说明，运动后身体的…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-12 / 1 阅读 0 评论
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