瘦身技巧 最新经期减肥吃什么食物好？经期怎么吃才能瘦不伤身？ 在经期阶段，女性身体会经历激素水平波动、失血以及可能出现的水肿和疲劳等问题，因此减肥饮食需要兼顾营养补充与温和减脂，避免过度节食或摄入刺激性食物，经期饮食的核心原则是补充铁质、缓解水肿、稳定情绪，同时选择低热量、高营养密度的食物,帮助身体自然恢复并维持减脂节奏，铁质的补充至关重要，经期失血会导致体内铁元素流失…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-12 / 1 阅读 0 评论
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