瘦身技巧 最新减肥只吃瘦肉能瘦？原理是低脂高蛋白还是易饱腹？ 减肥只吃瘦肉的原理主要基于其低热量、高蛋白、低碳水的营养特性，通过调整饮食结构来制造热量缺口、促进脂肪代谢并维持肌肉量，从而达到减脂塑形的目的，瘦肉（如鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等）在减肥中的作用机制可从以下几个方面展开：热量控制与热量缺口减肥的核心是“热量摄入＜热量消耗”，瘦肉的蛋白质含量高（通常占20%以上），而…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-12 / 1 阅读 0 评论
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