瘦身技巧 最新晨跑还是夜跑，燃脂更高效？ 跑步减肥的效果受时间因素影响较大,选择合适的时间段不仅能提升燃脂效率，还能避免运动损伤，帮助长期坚持，从生理节律、代谢状态和运动表现综合来看，不同时间跑步各有优劣，需结合个人作息和身体特点科学选择，清晨（5:00-7:00）是许多人的“黄金燃脂期”，经过一夜空腹，体内糖原储备较低，此时跑步身体会优先调动脂肪供能…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-08-28 / 1 阅读 0 评论
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