瘦身技巧 最新糙米饭热量高为何能减肥？碳水陷阱还是健康真相？ 糙米饭之所以热量相对较高却能在减肥中发挥作用,主要与其营养成分、饱腹感机制、对代谢的影响以及食用方式等多方面因素有关，要理解这一看似矛盾的现象，需要从热量来源、消化吸收过程、身体代谢反应等角度进行深入分析，从热量构成来看,糙米饭的热量确实不低，每100克糙米饭的热量约为111-123大卡，比白米饭（约116大卡…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-14 / 1 阅读 0 评论
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