美容美体 最新减肥不吃米饭，那该吃啥才健康？ 减肥期间很多人会将米饭视为“敌人”，认为其高碳水、易发胖，于是完全戒断主食，但实际上，碳水化合物是人体主要的能量来源，完全不吃米饭可能导致代谢下降、营养不良，甚至影响运动表现，减肥的关键不在于“不吃米饭”，而在于“怎么吃”以及“用什么替代”，合理选择主食的种类、分量和搭配，既能保证能量供应，又能帮助控制热量、促…… tjadmin / 美容美体 / 2025-08-29 / 1 阅读 0 评论
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