美容美体 最新跑步前吃不对会岔气？正确饮食该注意啥？ 跑步前的饮食选择对于运动表现和身体感受有着至关重要的影响，合适的食物能为身体提供稳定的能量，避免低血糖、胃部不适等问题，让跑步过程更顺畅高效，要明确跑步前饮食的核心原则：易消化、低脂肪、适量碳水化合物和少量蛋白质，同时注意进食时间与跑步的间隔，一般建议提前30分钟到2小时进食，具体时间根据食物种类和个人消化能力…… tjadmin / 美容美体 / 2025-10-14 / 1 阅读 0 评论
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