最新减肥平台期吃什么能突破？这3类食物或许能帮到你 减肥平台期是许多人在减脂过程中都会遇到的阶段,此时体重、体脂率长期停滞，即使饮食和运动习惯不变，也难以看到变化，“吃什么”成为突破平台期的关键——既要控制热量缺口，又要避免营养不良导致代谢下降，同时通过调整饮食结构刺激身体继续燃脂，以下从饮食原则、具体食物选择、一日三餐搭配及注意事项四个维度，详细解析平台期如何…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-15 / 1 阅读 0 评论
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