瘦身技巧 什么时候运动减肥效果最好？ 早晨运动的优缺点优点：脂肪燃烧效率高：早晨空腹状态下，体内糖原储备较低，身体更容易动用脂肪供能，有利于减少体脂率，研究表明，空腹有氧运动（如慢跑、快走）在早晨进行时，脂肪氧化比例更高，提升代谢水平：早晨运动可以激活交感神经，提高基础代谢率（BMR），使全天能量消耗增加，形成“运动后燃脂效应”（EPOC），培养规…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-08-29 / 2 阅读 0 评论
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