瘦身技巧

吃肥肉减肥为何易反弹？

很多人在减肥过程中会尝试各种方法,其中一种流行的说法是“吃肥肉能减肥”，这种说法的背后通常与低碳水、高脂肪的饮食模式，如生酮饮食（KetoDiet）有关，尽管短期内可能会看到体重下降，但长期来看，这种减肥方式往往容易反弹，下面我们从多个角度详细分析为什么吃肥肉减肥会反弹，短期减重≠减脂吃肥肉减肥初期体重的快速……

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/ 瘦身技巧 / 2025-08-31 / 2 阅读

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瘦身技巧

减肥为何如此缓慢？

减肥为什么那么慢,是许多人在减重过程中最常遇到的困惑，明明已经控制饮食、增加运动，体重却迟迟没有明显变化，这种“停滞期”不仅让人沮丧，还容易让人失去动力，减肥慢并非单一原因造成，而是多种生理、心理和行为因素共同作用的结果，人体是一个复杂的系统,具有自我调节机制，当开始减少热量摄入时，身体会自动进入“节能模式……

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/ 瘦身技巧 / 2025-08-31 / 2 阅读

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瘦身技巧

为何减肥越减越重？

明明努力控制饮食、增加运动，体重却不降反升，甚至比减肥前还要重，这种情况并非个例，背后涉及多种生理和心理机制，以下从多个角度详细分析“为什么减肥越减越重”的原因，基础代谢率下降当人体长期处于热量摄入不足的状态时,会启动自我保护机制，降低基础代谢率（BMR），基础代谢是指人体在静息状态下维持生命所需的最低能量消耗……

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/ 瘦身技巧 / 2025-08-29 / 2 阅读

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