瘦身技巧 最新月经来了吃什么能减肥？经期饮食如何辅助瘦身？ 月经期间由于荷尔蒙的变化，身体可能会出现水肿、疲劳、食欲波动等情况，但合理调整饮食结构不仅能缓解不适，还能辅助减肥，关键在于选择低热量、高营养、促进代谢的食物，同时避免高盐、高糖和过度加工的食品，以下从饮食原则、推荐食物、饮食安排和注意事项四个方面详细说明，并附上每日饮食参考表格,最后以常见问答收尾，饮食原则月…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-16 / 1 阅读 0 评论
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