美容美体 最新平板支撑是什么意思？新手如何正确做平板支撑？ 平板支撑是一种常见的核心训练动作，因其无需器械、操作简单且对核心肌群锻炼效果显著而广受欢迎，从动作形式来看，平板支撑身体呈俯卧姿势，用前臂和脚尖支撑身体，使头部、肩部、胯部和脚踝保持在同一水平线，呈一条直线，像一块平板一样，因此得名“平板支撑”，这一动作看似简单，实则需要全身多肌群的协同发力，尤其对核心肌群的激…… tjadmin / 美容美体 / 2025-10-16 / 1 阅读 0 评论
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