瘦身技巧 最新睡前做什么运动能减肥？ 睡前适合的运动类型睡前运动应以低强度、舒缓、放松为主，避免剧烈运动导致心率过高或身体亢奋，以下是几类适合睡前进行的运动：拉伸运动：帮助放松肌肉、缓解疲劳，同时促进血液循环，瑜伽：通过呼吸与体位结合，既能塑形又能放松身心，轻度有氧运动：如慢走、原地踏步，帮助消耗热量但不会过度刺激身体，核心训练：如仰卧起坐、平板支…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-08-29 / 1 阅读 0 评论
tjadmin