美容美体 最新深蹲究竟能锻炼到哪些身体部位？ 深蹲是一种复合型力量训练动作,主要通过屈髋、屈膝和下蹲的动作模式来锻炼下肢肌群，同时对核心肌群和身体稳定性也有显著提升作用，它不仅被广泛应用于健身、力量训练和康复领域，也是评估下肢力量和功能的重要指标之一，深蹲主要锻炼的是大腿前侧的股四头肌,这是人体最强大的肌肉之一，在深蹲过程中，股四头肌负责伸膝，是推动身体上…… tjadmin / 美容美体 / 2025-08-30 / 1 阅读 0 评论
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