瘦身技巧 最新女生减肥增肌期间，到底吃什么才能兼顾减脂和增肌？ 女生在减肥增肌期间，饮食是关键环节，既要控制热量缺口以减少脂肪，又要保证蛋白质等营养素的摄入以维持肌肉量甚至促进肌肉生长，合理的饮食搭配能让减脂增肌效果事半功倍，同时避免因过度节食导致的代谢下降和肌肉流失，以下从核心营养素选择、每日饮食结构、餐次安排及注意事项等方面展开详细说明，核心营养素选择优质蛋白质：肌肉修…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-18 / 1 阅读 0 评论
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