美容美体 失眠应该吃什么食物 是一种常见的睡眠障碍,合理的饮食调整有助于改善睡眠质量，以下是一些适合失眠患者食用的食物：富含色氨酸的食物色氨酸是一种能够促进大脑合成血清素和褪黑素的氨基酸,这两种物质对调节睡眠起着关键作用，牛奶：牛奶中含有丰富的色氨酸，睡前喝一杯温牛奶，有助于放松身心，促进睡眠，可以在晚上睡前半小时左右饮用一杯200-3…… tjadmin / 美容美体 / 2025-08-10 / 3 阅读 0 评论
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