瘦身技巧 最新减肥主食怎么选？哪些吃能瘦还不饿？ 减肥期间选择主食时，关键在于控制总热量、保证膳食纤维和营养密度，避免精制碳水和升糖指数高的食物，传统主食如白米饭、白面条等经过精细加工，升糖快、饱腹感弱，容易导致热量超标，而选择低GI、高纤维、高蛋白的主食能更稳定地控制血糖，延长饱腹时间，助力减脂，以下从主食选择原则、推荐种类及搭配建议三方面展开详细说明，减肥…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-19 / 1 阅读 0 评论
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