瘦身技巧 最新鸡蛋黄瓜减肥第二周，三餐怎么搭配才不反弹？ 在鸡蛋黄瓜减肥法的第二周,身体已经逐渐适应了低热量的饮食模式，此时需要更注重营养均衡和代谢提升，避免因单一饮食导致平台期或营养不良，第二周的核心原则是在控制总热量（女性约1200-1500大卡/天，男性约1500-1800大卡/天）的基础上，增加优质蛋白、膳食纤维和健康脂肪的摄入，同时搭配适量复合碳水，维持饱腹…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-19 / 1 阅读 0 评论
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