瘦身技巧 最新有氧运动为什么能减肥？原理是什么？适合什么样的人？ 有氧运动之所以能成为减肥的有效手段，其核心原理在于它能够通过科学的方式调节人体能量代谢，促进脂肪分解，并长期维持健康的体重状态，从生理机制来看，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，其特点是强度低、有节奏、持续时间较长，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，这类运动通过提高心率和呼吸频率，增加心脏的泵…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-19 / 1 阅读 0 评论
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