最新为什么有氧运动能减肥?到底哪个动作最燃脂?

有氧运动之所以能够有效减肥,其核心原理在于它通过科学的方式促进能量消耗、调节代谢、改善身体成分,并形成可持续的健康习惯,从生理机制到实际效果,有氧运动在减肥过程中扮演着多重关键角色,以下从多个维度详细解析其作用原理,有氧运动直接促进能量消耗,创造热量缺口减肥的基本原理是“热量缺口”,即消耗的热量大于摄入的热量……

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