美容美体 最新减肥的人吃主食怎么选才能不挨饿还瘦？ 减肥期间选择主食是控制总热量和营养均衡的关键，科学的主食能提供持久饱腹感、稳定血糖，同时避免脂肪堆积，以下从主食选择原则、推荐种类及搭配方式展开说明，帮助减肥人群吃得健康、瘦得轻松，减肥主食的选择需遵循“低升糖、高纤维、高营养”三大原则，升糖指数（GI）越低的食物，消化吸收速度越慢，血糖波动小，不易转化为脂肪…… tjadmin / 美容美体 / 2025-10-20 / 1 阅读 0 评论
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