瘦身技巧 最新运动员减肥吃什么？低卡高蛋白食物有哪些推荐？ 运动员减肥需要在保证训练能量需求和肌肉量的前提下，科学控制热量摄入，优化营养结构，与普通人不同，运动员的饮食需兼顾高强度训练的能量供应、肌肉修复与生长，同时减少多余脂肪，因此对食物选择、营养搭配和进食时机有更高要求，核心饮食原则：低脂高蛋白、高纤维、低GI碳水运动员减肥的核心是“精准控量、营养优先”,具体需遵循…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-20 / 1 阅读 0 评论
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