瘦身技巧 最新跑步减肥后反弹，到底是哪里做错了？ 跑步减肥之所以容易反弹，并非跑步本身无效，而是多数人在减肥过程中存在认知误区、方法不当或行为持续性不足等问题，从生理机制、生活习惯、心理因素等多维度分析,反弹的核心原因可归纳为以下几个方面：生理代谢的适应性调整人体是一个动态平衡的系统，当通过跑步减少能量摄入（或增加消耗）时，身体会启动自我保护机制，短期内体重下…… tjadmin / 瘦身技巧 / 2025-10-20 / 1 阅读 0 评论
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